Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est souvent perçu comme un trouble de l’enfance, mais il persiste chez environ 55 % des adultes qui en ont été diagnostiqués enfants (Knouse, Bagwell, Barkley & Murphy, 2005). Face aux défis quotidiens qu'il entraîne, de nouvelles approches émergent, dont le coaching TDAH. Mais que peut-il réellement apporter ?
Qu’est-ce que le Coaching TDAH ?
Le coaching TDAH est une approche qui aide les adultes à mieux comprendre leur fonctionnement cognitif, émotionnel et comportemental en lien avec leur trouble. Contrairement à une thérapie, qui se concentre sur l’exploration des causes du mal-être, le coaching est orienté vers l’action et l’élaboration de stratégies pratiques.
Il vise à aider les adultes atteints de TDAH à :
— Mieux gérer leur temps et leurs priorités.
— Structurer leur quotidien grâce à des outils concrets.
— Développer des stratégies d’adaptation face aux défis professionnels et personnels.
— Prendre conscience de leur mode de fonctionnement et de leurs forces.
Une étude pionnière sur l’efficacité du coaching TDAH
Une étude récente a évalué l’impact du coaching sur 45 adultes atteints de TDAH (30 femmes et 15 hommes). Les participants ont évalué 22 domaines de préoccupation avant et après le coaching. L’analyse a révélé cinq facteurs clés et démontré des corrélations significatives entre eux, confirmant ainsi un effet bénéfique du coaching (Barkley, Murphy & Fischer, 2008).
Résultats Principaux
— La fiabilité test-retest des cinq facteurs étudiés varie de 0,44 à 0,61 (p < 0,01), démontrant des améliorations significatives.
— Une analyse de variance a mis en évidence l’efficacité du coaching seul, mais aussi son impact accru lorsqu’il est combiné à un traitement médicamenteux ou à une thérapie.
Le Coaching TDAH : complément ou alternative aux traitements traditionnels ?
Les traitements classiques du TDAH reposent généralement sur la médication et/ou la psychothérapie. Bien que les médicaments soient efficaces chez les enfants, moins de 50 % des adultes trouvent un soulagement optimal avec la médication seule (Wilens, Spencer & Biederman, 2000).
Le coaching vient combler un vide : il offre des solutions pratiques que la thérapie ou les médicaments ne couvrent pas. Quinn (2007) souligne d’ailleurs que « le coaching s’attaque aux détails concrets que les médicaments ne traitent pas », comme l’organisation ou l’optimisation de la vie professionnelle.
Cependant, il est important de noter que les coachs ne traitent pas les troubles comorbides (dépression, anxiété), qui nécessitent un suivi médical ou psychothérapeutique. La collaboration entre coachs et thérapeutes permet aux adultes TDAH de surmonter ces obstacles avant d’optimiser leur adaptation grâce au coaching.
Un débat sur la reconnaissance scientifique du coaching TDAH
Bien que le coaching suscite un intérêt croissant, il manque encore d’études scientifiques solides pour être pleinement reconnu comme une approche thérapeutique. Goldstein (2005) met en garde contre la prolifération de coachs issus de divers milieux (santé, éducation, affaires) qui proposent du coaching sans validation scientifique rigoureuse.
Cependant, des experts comme Hartman (2005) qualifient le coaching de « l’un des moyens les plus puissants et les plus efficaces pour les personnes atteintes de TDAH de réussir ». Jaksa et Ratey (1999) distinguent le coaching TDAH des autres formes de coaching personnel et professionnel, insistant sur sa spécificité.
Perspectives d’avenir
— Des recherches plus approfondies sont nécessaires pour établir des protocoles d’intervention standardisés et valider scientifiquement l’efficacité du coaching TDAH.
— Une meilleure régulation du métier de coach TDAH pourrait garantir un encadrement plus professionnel et une formation spécifique reconnue.
— L’intégration du coaching dans les parcours de soins permettrait de mieux accompagner les adultes atteints de TDAH vers une vie plus équilibrée.
Conclusion
Le coaching TDAH se révèle être une approche complémentaire prometteuse, aidant les adultes atteints de TDAH à mieux structurer leur quotidien et à surmonter des difficultés spécifiques que la médication seule ne résout pas. Son efficacité est soutenue par des témoignages et des recherches préliminaires, mais des études plus approfondies sont nécessaires pour en faire une solution pleinement validée scientifiquement.
En attendant, pour les adultes qui cherchent des stratégies concrètes et adaptées à leur mode de fonctionnement, le coaching TDAH peut être un levier puissant vers une meilleure qualité de vie.
📚 Sources :
Barkley, R. A., Murphy, K. R., & Fischer, M. (2008). ADHD in Adults: What the Science Says.
Goldstein, S. (2005). Coaching and ADHD: Balancing the Hype and the Hope.
Hartman, T. (2005). Living Successfully with ADD.
Jaksa, P., & Ratey, J. (1999). The Role of Coaching in ADHD Treatment.
Knouse, L. E., Bagwell, C. L., Barkley, R. A., & Murphy, K. R. (2005). The Persistence of ADHD into Adulthood.
Quinn, P. (2007). Coaching for ADHD: Bridging the Gap Between Therapy and Real Life.
Ratey, J. (2008). Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain.
Wilens, T. E., Spencer, T. J., & Biederman, J. (2000). The Treatment of Adult ADHD with Stimulants.